C'est pas parce qu'on est au régime qu'on doit oublier la gourmandise !

Ça fait un petit moment que je n'ai pas posté ici... Bon la semaine dernière j'avais mes règles et bien sur ça m'a fait grossir, jusqu'à 144,9, et la je dégonfle doucement, je suis a 144 pile. Mais bon, c'est très frustrant pour moi.

Cela fait un mois que j'ai eu ma première séance d'hypnose. Et un mois que je n'ai pas eu de crises d'hyperphagie, une tres bonne nouvelle pour moi, il faut absolument que ça dure! Ce matin je pesais 143,9kg, j'ai donc perdu entre 6 et 7kg ce mois ci. Cet article va me servir de repère pour suivre mes objectifs de chaque mois. C'est plus motivant ainsi. Je voudrais perdre 5kg par mois jusqu'en octobre puis 3kg par mois, pour arriver au final a 90 kg (et faire un bilan a ce moment la pour savoir ce que je ferai) 24 mars : environ 150 kg 24 avril : objectif -5 145kg 24 mai : objectif -5kg et avoir été minimum une fois au sport par semaine (30mn) 140kg (hors vacances) 24 juin : obj -5kg 135kg avoir été une fois par semaine au sport (45mn) avoir repris la piscine 24 juillet : obj -5kg 130 kg, avoir été une fois par semaine au sport (45mn) et une fois par semaine a la piscine 24 août : obj -5kg, 125kg, avoir été deux fois par semaine au sport (45mn) et une fois par semaine a la piscine (ou l inverse) 24 septembre : obj -5kg 120 kg, avoir été deux fois par semaine au sport (1h) et deux fois par semaine a la piscine 24 octobre : obj -5kg 115kg mêmes objectifs pour le sport, pareil pour les mois a venir 24 novembre : obj -3kg 112kg 24 décembre : obj -3kg 109kg (ce qui voudrait dire passer sous les 110 pour Noël ce serait un joli cadeau !) 24 janvier : objectif -3kg 106kg 24 février : objectif -3kg 103kg 24 mars : objectif -3kg 100kg 24 avril : objectif -3kg 97kg 24 mai : objectif -3kg 94kg 24 juin : objectif - 3kg 91, heure du bilan Allez hop c'est parti, on y croiiit!! Belle et mince pour l'été 2015!!!!

Ce matin au compteur -1,4kg soit 144,4kg ! Bien contente !!

Recette pour deux personnes Ingrédients : 1 grosse courgette ou deux petites 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 tomate 140g de thon en boîte (à l'eau!!) De la mozzarella (quantité selon les calories que vous voulez...) Sel, poivre, herbes de Provence Laver la courgette et la couper en lanières (dans le sens de la longueur) Faire revenir les lanières dans un peu d'huile d'olive, des deux côtés Couper la tomate en rondelle, émietter le thon Dans un plat a gratin, mettre une couche de lanières de courgette, une couche de tomate, une couche de thon, saler, poivrer, mettre des herbes de Provence, et renouveler l'opération une fois Finir avec une couche de fromage (mozzarella, chevre ou gruyère)

Voilà l'objectif que je devrais me fixer, 5 kg par mois. Il ne me convient pas, pour plusieurs raisons. Tout d'abord c'est trop long, me dire que pour repasser sous les 140 il me faut encore 1 mois (meme un peu plus)... Pour redescendre en dessous des 130 3 mois..... Et le reste j'en parle meme pas... Quand je pense que certains qui font mon poids au départ perdent très vite, 8 ou 10kg par mois... Moi désormais 1kg par semaine c'est déjà dur... J'ai trop fait de regime... Du coup j'ai peur de ne même pas perdre 5kg par mois.... Et encore pire quand j aurai tenu le régime un moment (si j'y arrive). J'aimerai réussir a me remettre vraiment au sport, j'ai vraiment du mal! Voilà, c'etait ma petite déprime du lundi de Paques....

Pour deux personnes 100g de riz à risotto Une petite boîte de champignons 1 fenouil 80ml de vin blanc 2 cuillères à café d'huile d'olive 1/2 litre d'eau 1/2 bouillon cube 1 delimix ou thermomix Émincer le fenouil Le verser dans le bol du delimix avec deux cuillères d'huile d'olive Mettre vitesse 1, 7mn 100 degres Au bout de la moitié du temps, rajouter les champignons Ouvrez le bol, ramenez les ingrédients vers le centre Rajouter le riz et le vin blanc, cuire 7mn 100degres vitesse 1 Diluer le cube dans l'eau Apres les 7mn rajouter le bouillon obtenu et faire cuire une vingtaine de minutes vitesse 1 a 100 degres

Ce midi, j'ai mangé au japonais avec une copine. Bien que ce soit assez sain, le repas m'a quand même coûte 21pp. Il me fallait donc faire léger ce soir, mais comme d'hab, on n'oublie pas le goût! Voila donc une recette ultra gourmande pour 9pp! Pas de féculent, mais pas faim après, grace a l'effet coupe faim du konjac. La recette peut être allégée mais 9pp ça me convenait à moi! On coupe un peu d'échalote qu'on fait revenir dans une toute petite cuillère d'huile d'olive, puis on rajoute une petite boîte de champignons. Pendant que ce beau monde cuit, on vide l'eau dans laquelle baignent les konjac et on les rince longuement, très longuement! On les rajoute dans la poêle, on laisse un peu cuire. On rajoute 80g de crème fraîche à 15% (on peut faire moins mais j'en ai pas trouvé aujourd'hui ^^) et on baisse le feu. On rajoute du citron vert.... On laisse réduire un peu la crème. Ensuite, on dresse dans une assiette, on mélange a 15g de grana padano ou parmesan (facultatif mais gourmand miam), on coupe deux tranches de truite fumée qu'on mélange au tout! Bon app!

Ce matin 145,8 je suis trop contente! Ça fait 1,2kg de moins que la semaine dernière, mais surtout, j'ai atteint mon second objectif et j'en suis à 10kg de perdus!

Des légumes creusés... Pour la farce, je me suis servie de mon delimix et c'était un peu freestyle. Du blanc de poulet en tranche, une courgette, une tomate, un peu d'échalote. Du fromage, j'ai fait de version, une gratinée et une avec le fromage mélangé à la farce. Au four pis voilà!

Mon jour de pesée officielle est le mercredi (donc demain!) meme si j'ai tendance à me peser tous les jours .... Donc prochaine pesée demain ! Mercredi dernier, j'étais à 147 tout rond.